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解碼焦慮，擁抱陽光 | 土木工程學院組織收看“解碼焦慮——從科學認知到積極應對”主題心理健康公開課
為幫助學生科學認識焦慮情緒，提升心理調(diào)適能力，土木工程學院近日組織全體學生收看了“解碼焦慮——從科學認知到積極應對”主題心理健康公開課，為學生的心理健康保駕護航。
本次的公開課內(nèi)容淺顯易懂，既講解了焦慮情緒的產(chǎn)生機制、常見表現(xiàn)與認知誤區(qū)，也結合大學生常見的學業(yè)壓力、職業(yè)規(guī)劃、人際交往等場景，通過案例分析與專家解讀，引導學生直觀理解焦慮本質(zhì)，破除“焦慮即洪水猛獸”的片面認知。
同學們認真觀看了視頻，并記錄了相關知識點與實用技巧。視頻中介紹的呼吸調(diào)節(jié)、正念減壓、認知重構等方法貼近生活、簡單易行，有助于大家認識到：面對焦慮不必回避，學會接納并主動調(diào)節(jié)才是關鍵。這些方法將助力學生在學業(yè)與生活壓力中更從容地管理情緒。
學院一貫重視學生心理健康教育工作，本次活動是系列舉措之一。依托線上學習形式，全院學生得以靈活參與，進一步擴大了心理健康教育的覆蓋面和影響力。
今后，土木工程學院將繼續(xù)創(chuàng)新心理健康教育形式與內(nèi)容，開展更多針對性心理支持活動，引導學生以積極樂觀的心態(tài)應對成長挑戰(zhàn)，為學生的全面發(fā)展夯實心理基礎。
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