為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部等十七部門(mén)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》，加強(qiáng)全省大學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)大學(xué)生積極應(yīng)對(duì)焦慮情緒困擾，提升心理調(diào)適能力，12月15日，車(chē)輛工程學(xué)院組織全院輔導(dǎo)員及學(xué)生觀看“解碼焦慮——從科學(xué)認(rèn)知到積極應(yīng)對(duì)”為主題的心理健康公開(kāi)課。

本次主題心理健康公開(kāi)課聚焦大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中常見(jiàn)的焦慮情緒從“辨識(shí)”到“溯源”再到“應(yīng)對(duì)”層層遞進(jìn)地解碼焦慮引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)焦慮、理解焦慮、調(diào)適焦慮在應(yīng)對(duì)焦慮的過(guò)程中增強(qiáng)心理韌性看見(jiàn)真實(shí)的自我。觀看直播課程中，講師闡述了“辨識(shí)焦慮之質(zhì)” 是干預(yù)的起點(diǎn) —— 許多大學(xué)生的焦慮困擾，源于對(duì) “焦慮本身” 的誤解，最終陷入 “焦慮引發(fā)焦慮” 的惡性循環(huán)。

接著，講師分析了焦慮的產(chǎn)生并非 “憑空而來(lái)”，但許多大學(xué)生容易陷入 “表面原因”，這種錯(cuò)誤歸因不僅無(wú)法解決問(wèn)題，還會(huì)加劇自我否定?！八菰唇箲]之因” 的核心，是引導(dǎo)大學(xué)生從 “個(gè)體內(nèi)在” 與 “外部環(huán)境” 兩個(gè)維度，進(jìn)行 “深度歸因”，找到焦慮的 “可控根源”并針對(duì)性地 “解決問(wèn)題”。

此外，講師還講解了“辨識(shí)” 和 “溯源” 最終指向 “行動(dòng)”—— 許多大學(xué)生面對(duì)焦慮時(shí)，會(huì)采用 “無(wú)效應(yīng)對(duì)”，這些方式雖能暫時(shí)緩解焦慮，卻會(huì)埋下更大的隱患?！皯?yīng)對(duì)焦慮之策” 的核心，是提供 “短期緩解癥狀、長(zhǎng)期提升韌性” 的雙重策略，讓大學(xué)生既能 “當(dāng)下不慌”，又能 “長(zhǎng)期抗壓”。

本次心理健康公開(kāi)課的學(xué)習(xí)，使車(chē)輛工程學(xué)院的同學(xué)們懂得了 “辨識(shí)” 建立科學(xué)認(rèn)知，通過(guò) “溯源” 找到核心根源，通過(guò) “應(yīng)對(duì)” 落實(shí)具體行動(dòng)。將焦慮轉(zhuǎn)化為 “探索自我、突破自我” 的動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)真正的健康成長(zhǎng)。